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Antidepresivos y sexo: lo que necesitas saber

Pareja a contraluz besándose y de fondo una persona en una pantalla triste tapándose la cara para ilustrar antidepresivos y sexo.

Está demostrado que la actividad sexual ya sea a solas o en pareja tiene muchos beneficios para nuestra mente. Se podría decir que el placer y los orgasmos son antidepresivos naturales. 

Si combinamos una vida sexual plena junto con CBD, estamos teniendo una solución alternativa o complementaria a los antidepresivos orales, que bien podrían ocasionar falta de libido entre otras cosas. 

El sexo como alivio a la depresión 

Se ha demostrado que alrededor del 30% de la población que ha tomado antidepresivos, éstos han afectado a su vida sexual. Desde disfunción eréctil hasta falta de deseo y problemas para llegar al orgasmo. 

La depresión se relaciona con una alteración de la amígdala que es la misma que produce cortisol (hormona del estrés). Las relaciones íntimas ayudan a bajar los niveles de cortisol y mejorar tu salud mental. 

El sexo produce un sinfín de hormonas como la dopamina, endorfinas (felicidad), oxitocina y prolactina, que producen calma, mejoran la atención, alivian el dolores, y refuerza el sistema nervioso e inmunológico. 

Vive tu sexualidad como toca 

Estamos acostumbradas a vivir una vida ajetreada, cumplir metas y objetivos sin pausa y con mucha exigencia. En el sexo pasa exactamente lo mismo, nos exigimos demasiado. 

Tenemos como meta llegar al orgasmo. Sí, el orgasmo es importante y muy placentero pero el camino es mucho más importante. 

Si tras los antidepresivos, sientes que no llegas al orgasmo o no es tan placentero, aquí es más importante tener presente disfrutar sin metas ni expectativas. 

Existen muchas zonas erógenas más allá de los genitales que pueden producirte éxtasis sin necesidad siquiera de llegar al orgasmo. 

¿Se puede aumentar la libido si estoy tomando antidepresivos? 

Lo primero de todo es determinar qué problemas sexuales son los que te están afectando para poder mejorar y corregirlos. 

No hay una solución ideal para mejorar los síntomas que provocan cambios en las relaciones por el consumo de antidepresivos pero tener conciencia de ellos puede ayudar más de lo que piensas. 

Con algunas técnicas y paciencia, podemos aumentar la libido.

Posibles soluciones 

● Practica el Mindfulsex. Sexo consciente con atención plena con el presente para disminuir el esté sy la ansiedad del día a día. Puede servir de gran ayuda agendar un día para ti o paa ti y tu pareja y practicar sexo consiente dado que al no haber deseo sexual previo, hay que despertarlo con mucho mimo. Aquí tienes un artículo completo 

● Pon en marcha los 5 sentidos de tu cuerpo. Se puede encontrar placer en el sabor probando nuevos lubricantes para sexo oral, en el olor amientando con velas aromáticas, el tacto utilizando aceites esenciales para masaje o plumas para hacer cosquillitas, la vista con lencería sexy o tener un encuentro delante de un espejo etc 

● Céntrate en actividades que producen placer más allá del sexo. Desde escuchar vídeos ASMR hasta comer algo afrodisíaco etc 

● Utiliza juguetes eróticos para potenciar el placer y descubrir nuevas sensaciones. En ByPlay, además de romper mitos y tabúes en redes sociales, puedes encontrar en su tienda online muchos complementos eróticos para llegar hasta el orgasmo y más allá. 

Estudios de interés 

El estudio Antidepressant-Induced Female Sexual Dysfunction –disponible en el Centro nacional para la información biotecnológica (NCBI) de Estados Unidos–, planteó en 2016 que la depresión es un factor de riesgo relevante para la disfunción sexual y que la relación entre ambas es bidireccional. Es decir, la depresión puede ser causante de disfunciones sexuales, así como las disfunciones sexuales pueden dar paso a la profundización de una depresión 

El estudio sirvió, además, para establecer que un 72% de las mujeres que tomaban inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) –el nombre técnico de los antidepresivos más comunes– reportó haber experimentado una disminución en el deseo sexual, y un 83% reportó una baja en la excitación. Alrededor del 42% de las mujeres informaron tener una mayor dificultad para alcanzar el orgasmo. 

Referencia de interés: 

https://www.latercera.com/paula/si-los-antidepresivos-quitan-el-deseo-sexual/

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