Cómo iniciarse con el Yoga en el Paddle Surf

La práctica del yoga se ha elevado a otro nivel, la nueva modalidad que está marcando tendencia en la actualidad fusiona los mismos movimientos típicos con el Paddle Surf. Esta disciplina ha dado mucho de que hablar en los últimos meses, desde la costa de California y se ha extendido por el resto del mundo en poco tiempo.

Lo extraordinario del yoga en Paddle Surf es que no solo es una actividad que se realiza en el mar, sino cualquier lugar con aguas tranquilas es apto para su práctica. Los monitores señalan que una piscina, un río y hasta un lago es ideal para poder conectar el cuerpo, la naturaleza y el agua para encontrar un punto de equilibrio emocional y mental.

Si deseas iniciar en esta modalidad te vamos a informar un poco más acerca de todo lo que necesitas saber.

En primer lugar, considera que no es más que practicar yoga sobre una tabla hinchable, y a esto se le suma un elemento adicional “flotar en el agua”. Para muchas personas parece imposible ejecutar ciertas posiciones en una tabla flotante; sin embargo, al igual que el yoga en tierra con disciplina y practica lo logras. 

¿Cómo iniciarse con el Yoga en Paddle Surf?

Para poner en marcha este camino hacia el yoga en Paddle Surf tienes que ubicar la disponibilidad en tu ciudad. Como se mencionó anteriormente solo se requiere un área de aguas tranquilas, en España en la actualidad muchos gimnasios y hoteles están dando cursos para todo tipo público. 

Es importante que consideres que tanto hombres como mujeres tienen un espacio en esta modalidad. De hecho, personas desde lo 8 hasta los 60 años que quieran experimentar lo pueden experimentar. De igual manera, te invitamos a buscar más información acerca de los lugares en la web oficial de la Federación Española de Surfing, www.fesurf.es o a través del correo formacion@fesurf.es.

Una vez encuentres el sitio donde vas a practicar, considera los horarios, las horas más adecuadas a primeras horas de la mañana o al atardecer. Se tiene que tomar en cuenta que vas a exponerte al aire libre y el exceso de sol afecta la piel de manera negativa, aunque utilices bloqueadores solares. Del mismo modo, ten en cuenta otros criterios que requieres para comenzar. Entre los que se destacan:

Vestimenta

La ropa cómoda es indispensable para el entrenamiento, muchos piensan que con un traje de baño es más que suficiente. Sin embargo, es necesario considerar el modelo a elegir; en el caso de las mujeres, usar un traje de baño completo con buen nivel de sujeción es una alternativa. Al igual que los bikinis completos con un sujetador, copa entera es más que suficiente.

Recuerda que necesitas libertad de movimiento, por tanto, considerar otras opciones como el neopreno en ciertas posiciones resulta incómodo. Del mismo modo, es necesario contar con un bloqueador solar de amplio espectro con protección ± SPF50.

Accesorios

El yoga se requiere de Mat o colchoneta plana para poder realizar la actividad. El caso del yoga en esta modalidad tan sólo se requiere de una tabla hinchable de paddle surf, dependiendo de la contextura del usuario es más o menos ancha que las tradicionales. 

Te recomendamos que comiences con tablas de menor calidad, a medida que vayas cogiendo la técnica y compruebes tu habilidad, entonces piensa en adquirir una más profesional. Lo que si debes tomar en consideración es que el material de la tabla sea acolchado y antideslizante para evitar resbalones. 

Ventajas de practicar Yoga en Paddle Surf

• Ayuda a liberar el estrés y calma las ansiedades
• Corrige la respiración y mejora la capacidad pulmonar
• La interacción con la naturaleza y el agua crea una conexión en perfecta armonía
• Mejora el equilibrio y la estabilidad
• Incrementa la memoria y la concentración
• Colabora con el control de la presión arterial
• Se logra mejorar la flexibilidad corporal y se trabajan los músculos de manera general

Algunas recomendaciones

Si quieres incursionar en el yoga en Paddle Surf y jamás has intentado hacer el yoga tradicional, estos consejos te serán de mucha utilidad.

• Al iniciar no vayas directo al mar, en cambio, práctica en una piscina.
• No practiques sin un mentor o instructor, al menos mientras consigas la técnica. Después si es posible tener sesiones en completa soledad.
• Aléjate de las multitudes, recuerda que el yoga requiere de ambientes tranquilos y el exceso de personas no te van a llevar al estado de concentración necesaria.
• Las primeras sesiones procura no hacer movimientos bruscos, todo es más apacible y calmado, al menos mientras encuentras el punto de equilibrio
• Recuerda que la práctica constante y la disciplina son aliadas en este proceso. Por ello, te recomendamos mantener un ritmo de entrenamientos que te permita aprender todas las posturas. 

Cómo te puede ayudar el CBD

El CBD te podría ayudar a despejar la mente y concentrarte más rápido, a bajar los niveles de estrés y ansiedad si lo que quieres es calmar tu mente. Puedes utilizar aceites de CBD u otros productos.

Como en cualquier deporte, siempre hay alguna posibilidad de sufrir lesiones. Una crema con CBD podría ser una excelente acompañante para calmar el dolor y así ayudar en la recuperación.